職場や日常で、なぜか同じ失敗やつまずきが繰り返される…。
「また同じことで落ち込んでしまった」「私は変われないのかも」と、自分を責める気持ちが湧くこともあるでしょう。
でも、実はその原因は“あなたのせい”ではありません。
大切なのは、目の前の現実がどのように生み出されているのか、その仕組みを知ること。そうすれば、同じところをぐるぐる回る迷路のような日々から、自然に抜け出せるのです。
原因の探求
同じことを繰り返してしまうとき、知らず知らずのうちに働く思考や行動のクセがあります。
子どもの頃からの経験や、日常で繰り返される習慣が、あなたの行動や感情に影響しているのです。
たとえば職場で、場所が変わったとしてもなぜか毎回、苦手な人が現れるとします。
これは単なる偶然ではなく、あなたの無意識の反応や選択のクセが、同じような状況を引き寄せていることもあるのです。
哲学的に見ると、人間は「どこから来て、今ここに、こうして存在しているのか」を知らないまま、目の前の小さな出来事に翻弄されやすい存在です。
目の前の出来事だけを見て「変われない自分」を責めるのは、森全体を見ずに一枚の木の葉だけを眺めているようなもの。
マインドフルネスの視点では、まず「今の自分の感情や思考の流れ」に気づくことが大切です。
ぐるぐると迷路を歩くような感覚も、アクセルとブレーキを同時に踏んでいる車のような状態も、どこにフォーカスするかで少しずつ整理されていきます。
【認識技術・nTech】の考え方を取り入れると、こうした繰り返しの現象の背後には“全体の構造”があることに気づけます。
自分の行動や現実は孤立して起きているのではなく、大きな仕組みや流れの中で起こっているのです。
だから、「変われない」と感じるのは、あなたのせいではなく、まだ仕組みを知らないからだと言えます。
奥にある気持ちの可視化
「変われない」と感じるとき、私たちはつい自分を責めてしまいます。
「努力が足りないのかもしれない」「私には才能や力がないんだ」と思うこともあるでしょう。
でも、その気持ちの奥には、もっと素直で切実な思いが隠れています。
・安心したい
・認められたい
・他人と調和していたい
・自分の居場所を守りたい
こうした本当の願いは、無意識のうちに繰り返し現れる行動パターンに現れることがあります。
だから、職場で同じような苦手な人が現れたり、同じ場面でつまずいたりしても、それはあなたの失敗ではなく、あなたの「本当の願い」が形を変えて表れているサインかもしれません。
アクセルとブレーキを同時に踏んでいる車の例えのように、私たちは安心したい気持ちと怖れや不安の間で揺れています。
その揺れに気づくことが、変化の第一歩になります。
視点の転換
「私は変われない」と感じるのは、あなたの努力不足や性格のせいではありません。
本当の原因は、まだ目の前の現実を生み出す仕組みの全体像に気づいていないからです。
ここで最も大切なのは、「宇宙論」の視点を持つことです。
つまり、「自分や世界はどこから来たのか」という「すべての出発」を理解すること。
この概念が腑に落ちたとき、驚くことが起こります。今まで作り上げてきた「自分と自分の宇宙」に対する認識が、一気に、キレイに消えるのです。そして、一度この経験をすると、現実に対する新しい視点が生まれます。
そして、この視点があると、目の前の出来事に翻弄されず、なぜ同じパターンが繰り返されるのかを自然に理解できるようになります。
まるで迷路の全体図を手に入れるような感覚です。
その全体像を持ったうえで、次にできることは 自分自身と目の前の現実を、具体的に結びつけて観察すること。
・自分がどんな状況でどんな反応をしているのか
・同じようなパターンがどこに出ているのか
全体像を意識しながらこれを観察することで、自分の中が整理され、気づきが生まれます。
そして最後に、小さな実験を重ねて観察すること。
・少し行動を変えてみる
・反応や結果の違いを確認する
こうして宇宙論の視点→自分の具体的観察→小さな行動の実験という順番で進むと、迷路の中をぐるぐる回る感覚も、アクセルとブレーキを同時に踏む車のような不安定さも、自然に落ち着いていきます。
新しい捉え方
ここまで見てきたように、「変われない」と感じるのは、あなたの努力不足や性格のせいではありません。
本当の理由は、まだ目の前の現実を生み出す仕組みの全体像に気づいていないだけです。
まず大切なのは、全体像（宇宙論）の視点を知ること。
そのうえで、自分と現実を具体的に結びつけて観察し、少しずつ小さな実験を重ねていく。
この順番で進むことで、迷路をぐるぐる回るような感覚や、同じ失敗を繰り返す感覚も、少しずつ落ち着き、自然に変化を実感できるようになります。
「変われない」と思う自分に気づいたとき、それはむしろ、目の前の現実を生み出す仕組みに気づくチャンスのサイン。
迷路の出口は、意外とすぐそばにあるのかもしれません。